Bà bầu bị đau dạ dày thì nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày cần phải được đặc biệt chú ý. Nếu ăn phải những thực phẩm không phù hợp không chỉ khiến bệnh tình nặng thêm mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu vẫn chưa biết mẹ bầu nên ăn gì thì bạn có thể tham khảo thực đơn dưới đây.

Bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì?

Chế độ ăn uống với các mẹ bầu vốn đã rất quan trọng. Với những chị em bị mắc bệnh đau dạ dày thì lại cần phải muôn phần lưu ý hơn. Xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày một cách khoa học, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt các cơn đau và triệu chứng bệnh. Không chỉ vậy còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.

6 loại thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị đau dạ dày bao gồm:

1. Ăn nhiều rau xanh
2. Ăn trái cây.
3. Ăn sữa chua.
4. Ăn cá hồi.
5. Bổ sung thêm trứng.
6. Ăn ngũ cốc.

Mẹ bầu bị đau dạ dày nên ăn nhiều rau xanh

Không chỉ riêng phụ nữ mang thai mà tất cả những người đau dạ dày đều cần phải ăn nhiều rau xanh. Loại thực phẩm này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cải thiện bệnh đau dạ dày.

• Ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chúng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hoạt động co bóp của dạ dày cũng sẽ trở nên thuận lợi hơn rất nhiều.
• Ăn rau xanh có thể ngăn ngừa các triệu chứng do đau bao tử gây ra như ợ hơi, ợ chua, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, trào ngược dạ dày,…
• Rau xanh nhiều chất dinh dưỡng mà lại ít calo nên có thể kiểm soát cân nặng của mẹ bầu. Đây là điều rất quan trọng để hạn chế sức ép lên các cơ quan, xương khớp,…

Theo các chuyên gia, bà bầu bị đau dạ dày nên ăn thêm bắp cải, xà lách, rau chân vịt, xà lách xoong, bông cải xanh,… Trong khi đó một vài loại rau khác nên hạn chế như: ngải cứu, rau răm, rau sam, súp lơ, rau ngót,…

Những loại trái cây mẹ bầu nên ăn là gì?

Ngoài rau xanh, thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày cũng nên bổ sung thêm trái cây. Đây là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất rất tốt cho quá trình điều trị đau dạ dày. Tùy từng loại trái cây mà hiệu quả mang đến cũng sẽ rất khác nhau. Một vài trái cây rất tốt cho mẹ bầu bị đau dạ dày như:

• Cà rốt.
• Đu đủ chín.
• Lựu đỏ.
• Bơ.
• Việt quất.

Ngược lại, các chị em nên hạn chế ăn trái cây có vị chua như cam, kiwi, dứa, nhãn, đu đủ xanh,…

Bài viết liên quan: Nguyên nhân đau dạ dày

Bà bầu bị đau dạ dày có nên ăn sữa chua?

Sữa chua là câu trả lời không thể thiếu đối với câu hỏi bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì. Đau dạ dày ăn sữa chua đúng cách không chỉ giúp chữa bệnh mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

• Men vi sinh Bifidobactoria và Lactobacillus được tìm thấy trong sữa chua sẽ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chữa khó tiêu, ợ hơi, chướng bụng.
• Probiotic có trong sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc kháng viêm. Nhờ vậy mà có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi của dạ dày bị viêm loét. Ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng sức đề kháng, làm cơ thể mẹ bầu miễn dịch tốt hơn.
• Axit lactic dồi dào trong sữa chua sẽ giúp kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn Hp. Nhờ vậy mà cũng góp phần hỗ trợ chữa viêm - loét dạ dày tá tràng, bệnh trào ngược dạ dày.

Xem thêm: Trào ngược dạ dày có nguy hiểm không?

Cá hồi

Nếu được hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày. Ăn cá hồi mang đến nhiều tác dụng với hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.

• Các món chế biến từ cá hồi rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Nhờ vậy mà có thể cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.
• Đặc biệt phải kể đến làm lượng Omega-3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp lợi khuẩn trong ruột phát triển. Ngoài ra còn có vô số các công dụng khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch, làm đẹp da, cải thiện giấc ngủ, tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi,…
• Người ta cũng tìm thấy trong cá hồi có lượng DHA lớn. Hợp chất này sẽ giúp ổn định tinh thần, giảm căng thẳng, stress trong quá trình mang thai.

Trứng có tốt cho mẹ bầu khi bị đau dạ dày?

Trứng là thực phẩm quen thuộc với mọi nhà và cũng rất tốt với bà bầu bị đau dạ dày.

• Đầu tiên là nguồn protein có trong trứng sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường sức khỏe cho mẹ.
• Chỉ với một quả trứng gà sẽ cung cấp đến hơn 70 calories cho cơ thể. Đây là nguồn năng lượng dồi dào, rất cần thiết cho quá trình mang thai.
• Giống như cá hồi, trong trứng cũng có Omega-3 cộng thêm kẽm, choline,… Những hợp chất này có thể hỗ trợ chữa đau dạ dày, viêm loét dạ dày và nhiều bệnh khác.

Bác sĩ khuyến cáo bạn nên đi khám đau dạ dày càng sớm càng tốt đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Đau dạ dày nếu không được điều trị sớm có thể gây ra một số biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, thai nhi và cuộc sống hằng ngày.

Xem thêm các phòng khám tiêu hóa tại Tp. Hồ Chí Minh

Ngũ cốc

Ngũ cốc có thể dùng như một bữa phụ bổ sung thêm năng lượng cho mẹ bầu.

• Các chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp chữa bệnh táo bón, giúp tiêu hóa trong quá trình mang thai thuận lợi hơn.
• Ngũ cốc tùy loại mà sẽ có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên có thể kể đến một vài vitamin phổ biến như vitamin nhóm Folic, Axit Para, Aminobenzoic,… Những chất này sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu. Ngoài ra còn tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
• Enzyme Amylase có trong ngũ cốc đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bên cạnh các loại thực phẩm trên, bà bầu bị đau dạ dày có thể ăn thêm nhiều lại thực phẩm khác. Bạn có thể tìm kiếm thông tin liên quan đến việc mẹ bầu đau dạ dày nên ăn gì để hiểu rõ hơn.

Mẹ bầu bị đau dạ dày nên uống đủ nước

Bên cạnh các món ăn hàng ngày thì việc uống đủ nước cũng vô cùng quan trọng với phụ nữ đang trong thai kỳ, đặc biệt là những bà bầu bị đau dạ dày. Lượng nước mà mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 2,5 – 3 lít tuỳ vào cơ địa mỗi người. Khi cơ thể được bổ sung đủ lượng nước cần thiết, sẽ giúp điều hoà thân nhiệt tăng cao hơn cũng như hạn chế được tình trạng táo bón trong suốt thai kỳ.

Mặt khác, uống nước đầy đủ còn giúp cơ thể mẹ bầu kiểm soát được nồng độ axit từ dịch vi, làm giảm nhanh triệu chứng của các cơn đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, nóng rát, khó chịu do tăng tiết dịch axit gây ra. Quan trọng hơn là việc cung cấp đủ nước cần thiết cũng giúp hạn chế nguy cơ thiếu ối, làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống nước ấm, thai vì nước lạnh bởi nó sẽ không tốt cho cổ họng và dạ dày. Ngoài nước lọc thì các mẹ có thể bổ sung thêm và thay đổi hàng ngày bằng các loại nước ép rau củ quả hoặc nước canh.

Kết luận

Thông qua bài viết trên trên, hy vọng mẹ bầu đã trả lời được câu hỏi bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì. Bên cạnh các loại thực phẩm trên, để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày các loại rau củ quả khác, bạn nên đến các phòng khám tiêu hóa để được các bác sĩ tư vấn.

Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng bệnh lý, sức khỏe và chế độ sinh hoạt để tư vấn một chế độ ăn uống hợp lý, loại rau nào phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bạn không nên tự ý dùng mà không được sự đồng ý của bác sĩ. Đau dạ dày là bệnh có thể chữa khỏi, vì vậy bạn nên tuân theo phác đồ điều trị và một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

Bên cạnh đó, nguyên nhân đau bao tử còn do hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, bệnh trào ngược dạ dày,... vì vậy, bạn nên điều trị triệt để các bệnh lý tiêu hóa. Các bệnh lý tiêu hóa thường có biểu hiện và dấu hiệu khá tương đồng, vậy nên khi xuất hiện các dấu hiệu, triệu chứng nghi ngờ, bạn không nên chủ quan mà nên đến các phòng khám, cơ sở y tế hoặc trung tâm nội soi để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán các bệnh lý về dạ dày được đánh giá tốt nhất hiện nay là nội soi dạ dày. Nội soi dạ dày là phương pháp sử dụng ống soi mỏng, mềm, có nguồn sáng ở đầu dây soi, giúp bác sĩ quan sát tình trạng bên trong niêm mạc dạ dày, chẩn đoán các tổn thương và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Nội soi dạ dày bao gồm nội soi thường và nội soi không đau. Nội soi dạ dày không đau là phương pháp được nhiều người lựa chọn do sự thuận tiên trong quá trình nội soi, người bệnh sẽ không có cảm giác đau đớn, khó chịu như các phương pháp truyền thống. Bên cạnh đó, giá nội soi dạ dày không đau cũng không quá nhiều, độ chính xác lại cao hơn các phương pháp nội soi truyền thống khác.

Tham khảo thêm bảng giá nội soi dạ dày

Bạn nên tìm đến các bệnh viện, cơ sở y tế, trung tâm hoặc phòng khám dạ dày uy tín, chất lượng, đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao,... Sau đây là địa chỉ 3 phòng khám nội soi dạ dày uy tín tại Tp. Hồ Chí Minh: