Chỉ số sức khoẻ là gì? Tại sao luôn phải quan tâm đến chỉ số sức khoẻ?

 1/ Chỉ số sức khoẻ là gì?

Chỉ số sức khoẻ hay có tên gọi tắt là BMI (Body Mass Index) được tính dựa trên chiều cao và cân nặng của bản thân, là chỉ số đáng tin cậy, thể hiện sự thừa hoặc thiếu cân của cơ thể.

Theo các nghiên cứu thì chỉ số BMI không thể đo lường trực tiếp và chính xác tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhưng có thể thể hiện mức độ tương quan với đo mỡ trực tiếp.

BMI là phương pháp không tốn kém và dễ dàng tầm soát được các vấn đề về sức khoẻ.

Chỉ số sức khoẻ BMI là gì?

2/ Cách sử dụng chỉ số sức khoẻ (BMI) như thế nào?

BMI được xem như là một công cụ tầm soát để xác định trọng lượng phù hợp với chiều cao khác nhau của mỗi người.

Tuy nhiên, chỉ số sức khoẻ BMI không phải là công cụ chuẩn đoán chính xác. Ví dụ, một người có chỉ số MBI cao thì phần lớn họ có khả năng thừa cân, béo phì, nhưng để xác định chính xác trọng lượng có phải là một nguy cơ cho sức khoẻ không thì còn phải thực hiện thêm các đánh giá khác như chế độ ăn, hoạt động thể thao, tiền sử bệnh tật bản thân và gia đình, các sàng lọc sức khoẻ khác,...

3/ Tại sao chỉ số BMI lại được sử dụng để đánh giá sự thừa cân và béo phì?

Cơ quan kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ - CDC sử dụng BMI để xác định sự thừa cân, béo phì.

Đây là phương pháp tốt nhất, đơn giản nhất và dễ thực hiện nhất để đánh giá cho một quần thể dân chúng. Để tính chỉ số BMI chỉ cần biết được chiều cao và cân nặng.

Sử dụng chỉ số BMI cho phép người ta so sánh tình trạng cân nặng của họ với quần thể dân chúng (BMI sử dụng đơn vị là kg và mét).

4/ Công thức tính chỉ số sức khoẻ và các đánh giá

_ Công thức tính chỉ số sức khoẻ:

Công thức tính chỉ số sức khoẻ

_ Cách đánh giá chỉ số sức khoẻ BMI đối với người từ 20 tuổi trở lên,phù hợp cho cả nam và nữ

• BMI < 16: gầy độ III
• 16 ≤ BMI < 17: gầy độ II
• 17 ≤ BMI < 18.5: gầy độ I
• 18.5 ≤ BMI < 25: bình thường
• 25 ≤ BMI < 30: thừa cân
• 30 ≤ BMI < 35: béo phì độ I
• 35 ≤ BMI < 40: béo phì độ II
• BMI > 40: béo phì độ III

* Một lưu ý khá quan trọng là chỉ số BMI áp dụng cho tất cả nam nữ trưởng thành trên 20 tuổi nhưng loại trừ phụ nữ mang thai, vận động viên và người già.